Resiko Lari Pagi

Resiko Lari Pagi

Sekedar ngingetin saja. Hindari olahraga di pagi hari,
karena bisa meningkatkan risiko terkena infeksi.
Begitu saran para ahli. Bagaimana jelasnya? 

Olahraga memang baik untuk tubuh. Apalagi bila
dilakukan secara teratur, seperti saran para dokter
dan ahli kesehatan. Tapi, jangan asal olahraga, lho.
Kita harus melakukannya pada saat yang tepat! 

Penelitian terhadap lebih dari 400 atlit di Inggris,
baru-baru ini, menyimpulkan bahwa atlit yang kerap
berlatih di pagi
 hari, cenderung memiliki kadar
kortisol tinggi dan IgA rendah. Apakah arti semua itu?

Mereka cenderung memiliki tingkat stres tinggi,
kekebalan tubuh yang rendah, serta rawan terkena
infeksi hidung dan mulut. Sebaliknya, atlit yang kerap
berlatih di sore hari, cenderung memiliki kadar
kortisol rendah dan IgA tinggi. 

 Kortisol adalah hormon stres yang bisa menghambat
sistem kekebalan tubuh. Sedangkan IgA adalah besarnya
aliran air liur, yang sangat berguna untuk melindungi
hidung dan mulut dari infeksi. 

"Ternyata tubuh kita memiliki jam biologis tertentu,
yang justru bisa merugikan kita sendiri bila kita
melanggarnya," ujar ahli. Lantas, apa yang harus kita
lakukan? 

"Waktu yang tepat adalah sore hari. Jadi bila Anda
akan berolahraga, ya, sebaiknya tidak dilakukan di
pagi hari. Apalagi bila Anda baru sembuh dari sakit
atau cidera," kutip British Journal of Sports
Medicine.

~ oleh elsarupita pada November 3, 2008.

5 Tanggapan to “Resiko Lari Pagi”

  1. Semoga Bermanfaat…

  2. thanks ya ca… bermanfaat bgt…

  3. Artikel-artikel di blog ini bagus-bagus. Coba lebih dipopulerkan lagi di Lintasberita.com akan lebih berguna buat pembaca di seluruh tanah air. Dan kami juga telah memiliki plugin untuk WordPress dengan installasi mudah.
    Kami berharap bisa meningkatkan kerjasama dengan memasangkan WIDGET Lintas Berita di website Anda sehingga akan lebih mempopulerkan artikel Anda untuk seluruh pembaca di seluruh nusantara dan menambah incoming traffic di website Anda. Salam!

  4. Promosikan artikel anda di http://www.infogue.com. Telah tersedia widget shareGue dan pilihan widget lainnya serta nikmati fitur info cinema, Musikgue & game online untuk para netter Indonesia. Salam!
    http://penyakit.infogue.com/resiko_lari_pagi

  5. Untuk berita – berita tolong yang seputar pemerintahan prabumulih juga dimasukin and tentang budaya asli orang prabum ulih coz lu setidaknya bisa memperkenalkan kepada khalayak mengenai kekayaan orang prabumulih dan budayanya sekaligus luu bisa ngelestariinya of course! Bravo SMAN 2. i’m eks student at there.

    thanks atas supportnya
    mohon bantuan juga ya

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

 
%d blogger menyukai ini: